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PSICOLOGIA DELLO SPORT
📝 Articolo 1: “Preparazione mentale: il vero vantaggio competitivo negli sportivi”
📝 Articolo 1: “Preparazione mentale: il vero vantaggio competitivo negli sportivi”
Molti atleti si allenano duramente sul piano fisico, ma sottovalutano il potere della mente.
Cosa comprende la preparazione mentale:
Visualizzazione
Gestione del dialogo interno
Focus e concentrazione
Routine pre-gara
Benefici:
Migliore gestione dell’ansia
Aumento dell’autoefficacia
Maggiore consapevolezza di sé
Un percorso di mental coaching personalizzato può fare la differenza tra una buona prestazione e una prestazione eccellente.
📝 Articolo 2: “Come gestire l’ansia pre-gara e dare il meglio in campo”
📝 Articolo 2: “Come gestire l’ansia pre-gara e dare il meglio in campo”
L’ansia pre-gara non è un nemico: se gestita, può diventare un’alleata.
Cause tipiche dell’ansia sportiva:
Paura di fallire
Pressione esterna (allenatore, genitori)
Aspettative personali
Tecniche per gestirla:
Respirazione diaframmatica
Ristrutturazione dei pensieri
Routine pre-competizione
Lavorare con uno psicologo dello sport permette di personalizzare le strategie e affrontare ogni gara con la giusta mentalitĂ
📝 Articolo 3: “Ripartire dopo un infortunio: la mente come alleata”
📝 Articolo 3: “Ripartire dopo un infortunio: la mente come alleata”
Dopo un infortunio, molti atleti si concentrano solo sul corpo. Ma la mente gioca un ruolo decisivo nel recupero.
DifficoltĂ psicologiche comuni:
Paura di ricadere
Perdita di fiducia
Demotivazione
Isolamento dal gruppo squadra
Strategie di supporto psicologico:
Visualizzazione del ritorno in campo
Ridefinizione degli obiettivi
Ristrutturazione cognitiva
Supporto emotivo costante
Il rientro sarĂ tanto piĂą efficace quanto piĂą sarĂ stato preparato anche mentalmente.
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